[Carnets de remise en forme] de Bebo «ne pas perdre, travailler,« mantra de fitness: garder ces kilos de suite!

Le visage de la «taille zГ©ro» - Kareena Kapoor - '. Fevicol' est pas nГ© la sГ©ductrice sensuelle qui a rГ©ussi Г  faire un million de coeurs sauter un battement tout en secouant une jambe (et plus) sur l'air torride de Issu d'une famille Punjabi vrai-bleu, elle Г©tait ce que vous attendre une fille «Pendjabi» d'ГЄtre - un «makkhan-maar-ke tandoori Murgi '(Si nous pouvons l'appeler que, bien sГ»r!) ??

Sa transformation du peu grasse 'Naaz »de Des rГ©fugiГ©s Г  une sirГЁne sexy »tashan-ful» est un conte inspirГ© intГ©ressant pour tous ceux qui sont intimidГ©s par fitness. Coz Bebo a une Г©tonnante remise en forme mantra que lorsque traduit Г  sa version de-glammed est «remise en forme peut ГЄtre une habitude Г©panouissante et moins d'une corvГ©e.

Maintenant, vous ГЄtes intГ©ressГ©, hein?

Oui, Bebo croit dans le mantra «Ne pas perdre, travailler« pour le fitness et il se trouve que en contradiction directe avec ce que la plupart des gourous de fitness lГ  opine. Et non, elle n'a pas de crash-rГ©gime pour perdre ces 20 livres pour 'taille zГ©ro »Figure son ni qu'elle cautionne la mГЄme, mais elle a obtenu le« rГ©sultat fabuleux »Г  travers un plan d'alimentation soigneusement enrГ©gimentГ©e et ses sГ©ances d'entraГ®nement trГЁs efficaces.

L'icГґne de style est maintenant sinueuse et suit toujours son mantra Г©tonnant pour ГЄtre en forme et fabuleux.

Voici ce que son rГ©gime de remise en forme se compose de:

La sГ©ance d'entraГ®nement

En dГ©pit d'ГЄtre extrГЄmement occupГ©s, Kareena vole deux heures chaque jour pour l'exercice. Pas un fan de gymnases climatisГ©s, elle colle de cardio et de yoga pour un corps sain et en forme.

Payal Gidwani Tiwari, le trГЁs cГ©lГЁbre cГ©lГ©britГ© yoga formateur, est la personne derriГЁre immensГ©ment souple et tonique corps de Kareena. Elle joue Г©galement un rГґle pour faire Bebo tomber en amour avec le yoga. Le 'hГ©roГЇne' quintessence de Bollywood exprime sa gratitude Г  l'entraГ®neur en termes non Г©quivoques, en disant:

"Payal m'a aidГ© au dГ©fi mes gГЁnes et de transformer mon corps."

Lors du lancement d'un livre de yoga Г©crit par Payal, Kareena a dit combien son dГ©vouement Г  l'art lui a bГ©nГ©ficiГ©.

«Au dГ©but, quand je commencГ© des cours de yoga, je ne pouvais pas soulever mes pieds au-dessus du sol. Payal m'a dit que mes cuisses sont encombrants, et je besoin de les attГ©nuer. Mais maintenant, je peux jeter mes pieds au-dessus de ma tГЄte ".

Power yoga, Surya Namaskar, et Ashtanga Yoga sont des Г©lГ©ments obligatoires de la journГ©e de Kareena. Sa routine quotidienne de yoga se compose de quarante Namaskars de Surya, Bhujangasana pour un dos fort, Virabhadra pour les jambes maigres et solides, Naukasana pour abdos parfaits. Yoga Bikram fait Г©galement partie de son rГ©gime et est effectuГ©e dans une chambre avec une humiditГ© rГ©glementГ©. Elle coup d'envoi de sa journГ©e avec des sГ©ances de yoga car il contribue Г  soulager le stress et garder ses esprits levГ©s tout au long de la journГ©e. Son rГ©gime cardio implique course, la natation et le vГ©lo. Elle combine Г©galement Pilates avec ses sГ©ances de yoga chaque jour alternatif.

Le rГ©gime

ГЉtre un fin gourmet (qui ne devrait pas ГЄtre une surprise Г©tant donnГ© ses racines Punjabi!), Elle ne se prive pas de manger ce qu'elle aime. Tout ce qu'elle fait est de veiller Г  ce qu'elle Binges sur «favoris» dans la modГ©ration et fonctionne. Elle aime les repas cuisinГ©s Г  la maison simples, indiennes, et dГ©clare,

"Je ne peux pas vivre sans nourriture. Je aime la nourriture autant que je adore les films. Je suis un 'Kapoor, «de sorte que cela explique mon amour pour la nourriture, et je mange de tout, mais avec modГ©ration."В 

Elle insiste sur le fait que l'Г©quilibre est la clГ© d'une vie saine et en tant que telle, on ne doit pas se divorcer de manger ce qu'ils aiment. En fait, elle-mГЄme ne craint pas de samosas et Kachoris et le riz est, en fait, une partie de son rГ©gime alimentaire quotidien !!

Voici ce que son apport quotidien de la nutrition ressemble:

Un verre du matin de jus de fruits frais.

DГ©jeuner: upmaВ ouВ paranthas, muesli, etВ idlis. Elle collations sur un sandwich au pain brun entre les deux.

DГ©jeuner:В  roti, dal, et lГ©gumes.

DГ®ner:В  dal, lГ©gumes et lait caillГ© avec du riz brun.

En outre, elle se souvient de grignoter sur les barres de santГ© tous les deux-trois heures et boire beaucoup d'eau pour garder son systГЁme hydratГ©.

Ce mantra incroyablement rafraГ®chissante et bienvenue de «ne pas perdre» semble ГЄtre un nouveau bail de la vie pour un peu d'inspiration Г  Г©couler vers les amateurs de fitness, qui ont pas tout Г  fait acquis pour rГ©aliser l'enthousiasme partout sauf dans la tГЄte !!

Maintenant que vous connaissez le secret derrière la façon dont Kareena maintient sa silhouette svelte, je ne pense pas qu'il y ait de raison de retenir. Rappelez-vous, Kareena Kapoor dit,

"Avoir une Гўme claire, manger une alimentation Г©quilibrГ©e, au bon moment, et ГЄtre en phase avec la nourriture locale et des conditions climatiques. Cela permet de garder le calme, calme, et Г©quilibrГ©e Г  l'intГ©rieur "ainsi vous donner le meilleur de votre personnage physique ainsi que vos regards vers l'extГ©rieur.

Alors, ne perdez pas, le travail sur les gars !! J